冥想 Meditation
- 2021年8月6日
- 讀畢需時 1 分鐘
冥想 Meditation
把我們身心靈更緊密的連結一起
就像電腦程式一樣的System Upgrade
很多人都告訴我 “冥想好難 坐唔定 成日諗好多野停唔到”
其實有念頭是很正常的 因為我們都是人
當念頭來的時候 就讓它自然的來
然後自然的流走 不用捉住它不放
專注當下的呼吸 這就是冥想
我自己冥想了差不多兩年
一開始因為心很煩 很亂 不開心決定一試
不用急著要打坐很久
簡單的由三分鐘開始聽冥想導讀
慢慢發覺內心的煩惱隨之而來通了
讓我更多空間去聽從內心的感受
閉起雙眼 感受內心
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