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冥想 Meditation

冥想 Meditation

把我們身心靈更緊密的連結一起

就像電腦程式一樣的System Upgrade

很多人都告訴我 “冥想好難 坐唔定 成日諗好多野停唔到”

其實有念頭是很正常的 因為我們都是人

當念頭來的時候 就讓它自然的來

然後自然的流走 不用捉住它不放

專注當下的呼吸 這就是冥想


我自己冥想了差不多兩年

一開始因為心很煩 很亂 不開心決定一試

不用急著要打坐很久

簡單的由三分鐘開始聽冥想導讀

慢慢發覺內心的煩惱隨之而來通了

讓我更多空間去聽從內心的感受


閉起雙眼 感受內心


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